Podcast #16 | Kühlender Atem: Sitali & Sikari

Podcast #16 | Kühlender Atem: Sitali & Sikari
Ruhe will Leben
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Podcast #16 | Kühlender Atem: Sitali & Sikari
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In dieser Podcast-Folge lernst du zwei kühlende Atemtechniken aus dem Yoga kennen: Sitali und Sikari. Besonders an heißen Tagen schenken diese Atemübungen deinem Körper und deinem Geist Ruhe und Abkühlung. Auch wenn Stress und Emotionen dich innerlich „aufheizen“, können Sitali und Sikari wieder Kühle und Entspannung in dein System bringen.

Probiere es selbst aus und berichte mir in den Kommentaren von deinen Erfahrungen!
Ich wünsche dir viel Ruhe und vor allem Abkühlung beim Praktizieren.

Namasté
Julia

 


Du hast noch nie Sitali & Sikari praktiziert? Eine Einführung findest du unter:
PODCAST #15 | EINFÜHRUNG SITALI & SIKARI

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