Betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen

„Wenn du Dinge erreichen willst,
die du noch nie erreicht hast,
dann musst du Dinge tun,
die du noch nie getan hast!“

– Nossrat Peseschkian –

In der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es ganz um SIE und das auf allen Ebenen Ihres Seins und Wirkens: ganzheitlich – kompetent – effektiv! Was hält Sie gesund? Wann fühlen Sie sich in Ihrer Kraft? Finden Sie in den verschiedenen Angeboten der Gesundheitsförderung heraus, was Sie zufrieden, kraftvoll und in Ihrer Mitte hält. Stärken Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen. Erfahren Sie Ihr alltägliches Tun als wertvoll und erfüllend. Genießen Sie den Zustand, wenn das Leben fließt und Sie mit Freude und Leichtigkeit beschenkt.

Business Yoga

– Zeit für sich selbst und ein bewusstes und gesundes Arbeitsklima –

Holen Sie sich am Morgen den Yoga-Energiekick für den ganzen Arbeitstag. Entkommen Sie dem „Nachmittagstief“ mit einer erfrischenden Yogasequenz in der Mittagspause. Gehen Sie glücklich und erholt in den Feierabend nach einer regenerativen Yogastunde. Businessyoga wird vorzugsweise direkt am Arbeitsplatz unterrichtet, kann jedoch überall und jederzeit praktiziert werden. Auf Wunsch erhalten Sie ein maßgeschneidertes Programm – auch krankenkassenanerkannt – individuell auf Sie und Ihr Unternehmen angepasst. Sprechen Sie mich einfach an!

Dauer: 45 – 90 min pro Yogakurs
Mehr unter: YOGA

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Mobile Thai Massage

– Zeit für Entspannung und Regeneration –

Thai Massage kann durch sanfte Dehnungen, Mobilisierungen und passive Streckungen tiefsitzende Blockaden und Widerstände lösen. Durch den Druck verschiedener Energielinien und Druckpunkte wird der Körper vitalisiert, die Atmung vertieft sich, die Blutzirkulation angeregt und tiefe Entspannung und Regeneration gefördert. Dynamisch-intensive Phasen wechseln sich ab mit sanften und achtsamen Momenten. Thai Massage wird bekleidet im Liegen und Sitzen durchgeführt. Es ist eine Ganzkörpermassage, wobei der Fokus mit den MitarbeiterInnen jeweils individuell bestimmt wird: Schulter- und Nackenmassage, Rückenmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Fuß- und Handreflexzonen-Massage.

Dauer: 20 – 30 min pro MitarbeiterIn
Mehr unter: THAI MASSAGE

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Weiterbildungen und Seminare

– Lebendigkeit und Leichtigkeit für Ihr Unternehmen –

Im Rahmen von Weiterbildungen und Seminaren treffen östliche Techniken aus dem Yoga und der Achtsamkeitslehre auf westliche Methoden aus dem Coaching– und Trainingsbereich. Die perfekte Grundlage für Sie und Ihre MitarbeiterInnen, um in Alltag und Beruf mit allen Ressourcen voll durchzustarten.

Mögliche Themen

  • Stresslösetechniken für den Arbeitsalltag
  • Entspannung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  • Wertschätzende Kommunikation
  • Kommunikation und Körpersprache
  • Kreativität und Flow-Erleben
  • Ihr Thema?

In einem persönlichen Gespräch finden wir Ihr individuelles Programm, das in Inhalt und Länge genau auf die Wünsche und Ziele Ihres Teams und/oder Unternehmens zugeschnitten ist. Melden Sie sich zur Vorbesprechung, ich berate Sie gern!

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Coaching

– Für ein starkes Ich, in einem starken Wir. –

Einzelcoaching

Als Coach begleite ich Sie und Ihre MitarbeiterInnen als professionelle Gesprächspartnerin und kreative Prozessbegleiterin in Ihre Lebendigkeit und innere Kraft. In den Coaching-Sitzungen werden Innen- und Außenwelt verbunden. Bewährte Methoden aus dem Coaching begleiten den Prozess. Sie werden ergänzt durch wirkungsvolle Techniken aus dem Yoga, der Achtsamkeitslehre sowie erlebniszentrierten, kreativen Methoden. So finden Sie zu sich selbst, erfahren Einsicht und innere Ruhe, um sich anschließend neu auszurichten. Gemeinsam finden wir Ihre Ressourcen und geben Ihren Potentialen eine klare Richtung. So können Sie aus Ihrer inneren Kraft im (Berufs-)Alltag voll wirken.

Teamcoaching

In den Teamcoachings geht es um Achtsamkeit und Vertrauen im Umgang mit sich selbst und den anderen. Auf dieser sicheren Basis können Spannungen in der Gruppe gelöst und vorhandene Ressourcen spielerisch erlebt und erforscht werden. Sie lernen wahrhaftig und präsent zu sein, wertschätzend zu kommunizieren und achtsam wahrzunehmen. Zunächst kommen Sie in Kontakt mit sich selbst und begegnen dann authentisch und wertschätzend Ihrem Gegenüber. Sie werden spüren, wie Sie als Team zusammenwachsen.

Methodenkoffer – extravagant, individuell und interaktiv

  • Ganzheitliches integrales Coaching
  • Methoden und Lehren von Friedemann Schulz von Thun, Eric Berne, Paul Watzlawick, Perls, Carl Rogers, Marshall Rosenberg, Ruth Cohn, Cornelli uvm.
  • Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungsmethoden aus dem traditionellen Hatha Yoga
  • Erlebniszentrierte Methoden: Techniken aus der Theaterarbeit, szenische Arbeit, Storytelling, Körperarbeit, Kreativitätsübungen u.a.
  • Achtsamkeitsbasierte Methoden nach Jon Kabath Zinn, Thich Nhat Hahn, Jack Kornfield, Kristin Neff, Christopher Germer u.a.

Mehr unter COACHING 

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Wissenschaftlicher Ansatz

Psychomotorische Gesundheitsförderung durch Flow und Achtsamkeit

Eine wissenschaftliche Arbeit, die sich damit beschäftigt, wie Flow und Achtsamkeit im Rahmen eines Trainingskonzeptes nachhaltig die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern können.

148 Seiten
Verlag: Diplomica; Auflage: 1.
Aufl. (November 2013)

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Feedback & Referenzen

  • „Das Coaching bei Julia war bereichernd für unser Team und erlaubte uns, Potenziale zu entdecken, Schwierigkeiten in vertrauensvoller Atmosphäre zu benennen und unsere gemeinsame Vision zu stärken.“
    Julia Hoffmann | Programme Manager Advocate EuropeTeamcoaching | 01.08.2016
  • „Ich kann mich den positiven Stimmen nur anschließen. Ich bin durchweg begeistert vom Yoga Kurs. Sowohl von unserer netten Kursleiterin, aber auch von der gut gewählten Gruppengröße. Ebenso finde ich es toll, dass der Kurs direkt vor der Arbeitszeit stattfindet. Das erspart erheblich Zeit und macht es dementsprechend leichter es in den Tagesablauf zu integrieren. Sollte es einen weiteren Kurs geben, würde ich mich sofort wieder dafür anmelden. :)“
    KatrinBusiness Yoga Kurs | 24.10.17
  • „Ich bin sehr begeistert, seit dem Kurs fühle ich mich besser und "gerader". Gerade zur sitzenden Arbeit hier ist das ein helfender Ausgleich.“
    Jens RennerBusiness Yoga Kurs | 25.10.17
  • „Vielen Dank für die wohltuende Massage. Es ist immer wie ein kleines Stückchen Urlaub.“
    Korinna R.Thai Massage | 14.12.17
  • "Julia König erzeugte bei mir mit ihrer ruhigen und klaren Art von Anfang an Wohlwollen im Bauch. Mit ihren präzisen Anweisungen kam ich schnell in die Übungen hinein. Zum Teil waren für mich die Bewegungsmuster neu, ich konnte ihr immer sehr gut folgen. So konnte ich meinen Körper in ihren Stunden richtig gut wahrnehmen und Neues entdecken. Nach dem Training fühlte ich mich beweglicher, aufgespannt, ausgeglichen entspannt und mein Kopf war frei. Ich hatte viel mehr Kraft für meine nun kommende Arbeit am Schreibtisch. Danke Julia."
    Bert Hinzmann | CANTIENICA®-Instruktor: www.cantienica-studio-moabit.deBusiness Yoga Kurs | 17.11.17
  • „Ich bin total begeistert von dem Yogakurs und würde sehr gern weithin daran teilnehmen. Und das, obwohl ich vorher eher Anti-Yoga war ;o) Die Übungen sind (gerade bei unserer überwiegend sitzenden Tätigkeit) sehr hilfreich und wenn man sich darauf einlässt, sicherlich auch unterstützend bei der Stressbewältigung. Mir geht es nach dem Kurs immer richtig gut, daher Daumen hoch von mir und sehr gerne weiter.
    SusanneBusiness Yoga Kurs | 15.11.17
  • „Ich hab gerade krasse Hüftprobleme und kann schlecht sitzen und war deshalb sehr skeptisch. Aber siehe da: Nach jeder Stunde ging's mir besser. Für mich hat das Yoga daher nicht mehr nur mit "Wohlfühlen" zu tun, sondern verbessert direkt meine Arbeitsfähigkeit - ich bin schwer begeistert und hoffe auf Fortführung.“
    InkaBusiness Yoga Kurs | 20.11.17
  • „In der Vergangenheit hatte ich leider nie so recht den Zugang zum Yoga gefunden. Bei Julia König ist es für mich anders. Zum einen ist sie mir als Yoga-Trainerin sehr angenehm: von ihrer Stimme, über ihre Kompetenz bis zu ihrer aufmerksamen Art. Zum anderen führt sie uns sehr gut an die Übungen und Ideen dahinter heran. Dazu schont sie uns nicht: ich fühle mich gefordert und körperlich gestärkt und geistig auf dem Weg dahin ;-). Es ist immer eine gute Morgen-Atmo und ein super Start in den Arbeitstag.“
    Linda | Technische RedakteurinBusiness Yoga Kurs | 17.11.17
  • "Die Thai Massagen von Julia sind mir die liebsten. Beim Massieren ist Julia total präsent, die Berührungen sind dadurch tiefgehend und was sie tut ist punktgenau. Da Julia sich mit mir verbindet, bevor sie loslegt, spürt sie genau, was ich im Moment brauche. Und das ist immer unterschiedlich - die Massage daher auch. Danke, dass du deine Gabe mit uns teilst! Ich freue mich auf jede weitere Session mit dir <3."
    Daniela Volkert | Business Support bei Visual Facilitators | www.visualfacilitators.comThai Massage im Rahmen der BGF | 17.03.18

AVM GmbH
Berlin Heart GmbH
Bezirksamt Friedrichshain-Kreuzberg
gosub communication GmbH
Johanniter e.V.
MIQR GmbH
MitOst e.V.
Vattenfall GmbH
Visual Facilitators GmbH
eTherapists GmbH
uvm.

Melden Sie sich zur Vorbesprechung, ich berate Sie gern!

In einem telefonischen Vorgespräch können wir über Ihr Thema sprechen und besprechen, wie ich Sie unterstützen kann. Auf Wunsch erstelle ich ein individuelles Programm für Sie und Ihre Mitarbeiter.

Bei Interesse rufen Sie mich am besten einfach an unter: 0152 0162 5532 oder schreiben Sie mir über das Kontaktformular. Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen!

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Mehr Informationen unter YOGA und COACHING und THAI MASSAGE

Ruhe will Leben auf Reisen

Ich gönne mir eine kreative Schaffenspause. Deshalb pausieren meine Yoga-, ThaiMassage- und Coaching-Angebote! In Absprache können Termine direkt an meinen Reisestationen oder per Skype vereinbart werden.

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Namasté,

Julia