Betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen

„Wenn du Dinge erreichen willst,
die du noch nie erreicht hast,
dann musst du Dinge tun,
die du noch nie getan hast!“

– Nossrat Peseschkian –

In der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es ganz um SIE und das auf allen Ebenen Ihres Seins und Wirkens: ganzheitlich – kompetent – effektiv! Was hält Sie gesund? Wann fühlen Sie sich in Ihrer Kraft? Finden Sie in den verschiedenen Angeboten der Gesundheitsförderung heraus, was Sie zufrieden, kraftvoll und in Ihrer Mitte hält. Stärken Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen. Erfahren Sie Ihr alltägliches Tun als wertvoll und erfüllend. Genießen Sie den Zustand, wenn das Leben fließt und Sie mit Freude und Leichtigkeit beschenkt.

Business Yoga

– Zeit für sich selbst und ein bewusstes und gesundes Arbeitsklima –

Holen Sie sich am Morgen den Yoga-Energiekick für den ganzen Arbeitstag. Entkommen Sie dem „Nachmittagstief“ mit einer erfrischenden Yogasequenz in der Mittagspause. Gehen Sie glücklich und erholt in den Feierabend nach einer regenerativen Yogastunde. Businessyoga wird vorzugsweise direkt im Unternehmen unterrichtet, kann jedoch überall und jederzeit praktiziert werden. Auf Wunsch erhalten Sie ein maßgeschneidertes Programm – auch krankenkassenanerkannt – individuell auf Sie und Ihr Unternehmen angepasst. Sprechen Sie mich einfach an!

Dauer: 45 – 90 min pro Yogakurs
Ort: Inhouse (Konferenz-, Entspannungsraum), Offsite oder Online via Zoom
Mehr unter: YOGA

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Mobile Thai Massage

– Zeit für Entspannung und Regeneration –

Die mobilen Thai Massagen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung werden direkt im Unternehmen durchgeführt. Ihre Mitarbeiter*innen profitieren nachhaltig von den sanften Dehnungen, Mobilisierungen und passiven Streckungen, durch die sich tiefsitzende Blockaden und Widerstände lösen. Mit angenehmem Druck verschiedener Energielinien und Akupressurpunkte wird der Körper vitalisiert, die Atmung vertieft, die Blutzirkulation angeregt und tiefe Entspannung und Regeneration gefördert. Dynamisch-intensive Phasen wechseln sich ab mit sanften und achtsamen Momenten. Thai Massage wird bekleidet im Liegen und Sitzen durchgeführt. Es ist eine Ganzkörpermassage, wobei der Fokus mit den Mitarbeiter*innen jeweils individuell bestimmt wird: Schulter- und Nackenmassage, Rückenmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Fuß- und Handreflexzonen-Massage.

Dauer: 20 – 30 min pro Mitarbeiter/in
Ort: Inhouse (Konferenz- oder Entspannungsraum) oder Offsite
Mehr unter: THAI MASSAGE

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Coaching

– Für ein starkes Ich, in einem starken Wir. –

Als Coach begleite ich Sie und Ihre Mitarbeiter*innen als professionelle Gesprächspartnerin und kreative Prozessbegleiterin in Ihre Lebendigkeit und innere Kraft. In den Coaching-Sitzungen werden Innen- und Außenwelt verbunden. Bewährte Methoden aus dem Coaching begleiten den Prozess. Sie werden ergänzt durch wirkungsvolle Techniken aus dem Yoga, der Achtsamkeitslehre sowie erlebniszentrierten, kreativen Methoden. So finden Sie zu sich selbst, erfahren Einsicht und innere Ruhe, um sich anschließend neu auszurichten. Gemeinsam finden wir Ihre Ressourcen und geben Ihren Potentialen eine klare Richtung. So können Sie aus Ihrer inneren Kraft im (Berufs-)Alltag voll wirken.

Dauer: 60-90 min oder nach Vereinbarung
Ort: Inhouse, Offsite oder Online via Zoom
Mehr unter COACHING 

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Impuls-Workshops

– Lebendigkeit und Leichtigkeit für Ihr Unternehmen –

Im Rahmen von Impuls-Workshops treffen östliche Techniken aus dem Yoga und der Achtsamkeitslehre auf westliche Methoden aus dem Coaching– und Trainingsbereich. Die perfekte Grundlage für Sie und Ihre Mitarbeiter*innen, um in Alltag und Beruf mit allen Ressourcen voll durchzustarten.

Mögliche Themen

  • Stresslösetechniken für den Arbeitsalltag
  • Entspannung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  • Wertschätzende Kommunikation
  • Kommunikation und Körpersprache
  • Kreativität und Flow-Erleben
  • Ihr Thema?

In einem persönlichen Gespräch finden wir Ihr individuelles Programm, das in Inhalt und Länge genau auf die Wünsche und Ziele Ihres Teams und/oder Unternehmens zugeschnitten ist. Melden Sie sich zur Vorbesprechung, ich berate Sie gern!

Dauer: 2 h bis 1 Tag, nach Vereinbarung
Ort: Inhouse (Konferenz-, Entspannungsraum) oder Online via Zoom

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Wissenschaftlicher Ansatz

Psychomotorische Gesundheitsförderung durch Flow und Achtsamkeit

Eine wissenschaftliche Arbeit, die sich damit beschäftigt, wie Flow und Achtsamkeit im Rahmen eines Trainingskonzeptes nachhaltig die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern können.

148 Seiten
Verlag: Diplomica; Auflage: 1.
Aufl. (November 2013)

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Feedback & Referenzen

  • "Die Thai Massagen von Julia sind mir die liebsten. Beim Massieren ist Julia total präsent, die Berührungen sind dadurch tiefgehend und was sie tut ist punktgenau. Da Julia sich mit mir verbindet, bevor sie loslegt, spürt sie genau, was ich im Moment brauche. Und das ist immer unterschiedlich - die Massage daher auch. Danke, dass du deine Gabe mit uns teilst! Ich freue mich auf jede weitere Session mit dir <3."
    Daniela Volkert | Business Support bei Visual Facilitators | www.visualfacilitators.comThai Massage im Rahmen der BGF | 17.03.18
  • „Ich kann mich den positiven Stimmen nur anschließen. Ich bin durchweg begeistert vom Yoga Kurs. Sowohl von unserer netten Kursleiterin, aber auch von der gut gewählten Gruppengröße. Ebenso finde ich es toll, dass der Kurs direkt vor der Arbeitszeit stattfindet. Das erspart erheblich Zeit und macht es dementsprechend leichter es in den Tagesablauf zu integrieren. Sollte es einen weiteren Kurs geben, würde ich mich sofort wieder dafür anmelden. :)“
    KatrinBusiness Yoga Kurs | 24.10.17
  • „In der Vergangenheit hatte ich leider nie so recht den Zugang zum Yoga gefunden. Bei Julia König ist es für mich anders. Zum einen ist sie mir als Yoga-Trainerin sehr angenehm: von ihrer Stimme, über ihre Kompetenz bis zu ihrer aufmerksamen Art. Zum anderen führt sie uns sehr gut an die Übungen und Ideen dahinter heran. Dazu schont sie uns nicht: ich fühle mich gefordert und körperlich gestärkt und geistig auf dem Weg dahin ;-). Es ist immer eine gute Morgen-Atmo und ein super Start in den Arbeitstag.“
    Linda | Technische RedakteurinBusiness Yoga Kurs | 17.11.17
  • "Julia König erzeugte bei mir mit ihrer ruhigen und klaren Art von Anfang an Wohlwollen im Bauch. Mit ihren präzisen Anweisungen kam ich schnell in die Übungen hinein. Zum Teil waren für mich die Bewegungsmuster neu, ich konnte ihr immer sehr gut folgen. So konnte ich meinen Körper in ihren Stunden richtig gut wahrnehmen und Neues entdecken. Nach dem Training fühlte ich mich beweglicher, aufgespannt, ausgeglichen entspannt und mein Kopf war frei. Ich hatte viel mehr Kraft für meine nun kommende Arbeit am Schreibtisch. Danke Julia."
    Bert Hinzmann | CANTIENICA®-Instruktor: www.cantienica-studio-moabit.deBusiness Yoga Kurs | 17.11.17
  • „Vielen Dank für die wohltuende Massage. Es ist immer wie ein kleines Stückchen Urlaub.“
    Korinna R.Thai Massage | 14.12.17
  • „Ich bin total begeistert von dem Yogakurs und würde sehr gern weithin daran teilnehmen. Und das, obwohl ich vorher eher Anti-Yoga war ;o) Die Übungen sind (gerade bei unserer überwiegend sitzenden Tätigkeit) sehr hilfreich und wenn man sich darauf einlässt, sicherlich auch unterstützend bei der Stressbewältigung. Mir geht es nach dem Kurs immer richtig gut, daher Daumen hoch von mir und sehr gerne weiter.
    SusanneBusiness Yoga Kurs | 15.11.17
  • „Ich hab gerade krasse Hüftprobleme und kann schlecht sitzen und war deshalb sehr skeptisch. Aber siehe da: Nach jeder Stunde ging's mir besser. Für mich hat das Yoga daher nicht mehr nur mit "Wohlfühlen" zu tun, sondern verbessert direkt meine Arbeitsfähigkeit - ich bin schwer begeistert und hoffe auf Fortführung.“
    InkaBusiness Yoga Kurs | 20.11.17
  • „Ich bin sehr begeistert, seit dem Kurs fühle ich mich besser und "gerader". Gerade zur sitzenden Arbeit hier ist das ein helfender Ausgleich.“
    Jens RennerBusiness Yoga Kurs | 25.10.17
  • „Das Coaching bei Julia war bereichernd für unser Team und erlaubte uns, Potenziale zu entdecken, Schwierigkeiten in vertrauensvoller Atmosphäre zu benennen und unsere gemeinsame Vision zu stärken.“
    Julia Hoffmann | Programme Manager Advocate EuropeTeamcoaching | 01.08.2016

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Birkenstock GmbH
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gosub communication GmbH
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MitOst e.V.
Oberschule Rauschwalde
Vattenfall GmbH
Visual Facilitators GmbH
uvm.

Melden Sie sich zur Vorbesprechung, ich berate Sie gern!

In einem telefonischen Vorgespräch können wir über Ihr Thema sprechen und klären, wie ich Sie unterstützen kann. Auf Wunsch erstelle ich ein individuelles Programm für Sie und Ihre Mitarbeiter*innen.

Bei Interesse schreiben Sie mir bitte eine Nachricht und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen!

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    Ich wünsche dir eine gemütliche und entspannte Adventszeit.
    Namaste,
    Julia