„Wenn du Dinge erreichen willst,
die du noch nie erreicht hast,
dann musst du Dinge tun,
die du noch nie getan hast!“
– Nossrat Peseschkian –
In der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es ganz um SIE und das auf allen Ebenen Ihres Seins und Wirkens: ganzheitlich – kompetent – effektiv! Was hält Sie gesund? Wann fühlen Sie sich in Ihrer Kraft? Finden Sie in den verschiedenen Angeboten der Gesundheitsförderung heraus, was Sie zufrieden, kraftvoll und in Ihrer Mitte hält. Stärken Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen. Erfahren Sie Ihr alltägliches Tun als wertvoll und erfüllend. Genießen Sie den Zustand, wenn das Leben fließt und Sie mit Freude und Leichtigkeit beschenkt.
Business Yoga
– Zeit für sich selbst und ein bewusstes und gesundes Arbeitsklima –
Holen Sie sich am Morgen den Yoga-Energiekick für den ganzen Arbeitstag. Entkommen Sie dem „Nachmittagstief“ mit einer erfrischenden Yogasequenz in der Mittagspause. Gehen Sie glücklich und erholt in den Feierabend nach einer regenerativen Yogastunde. Businessyoga wird vorzugsweise direkt im Unternehmen unterrichtet, kann jedoch überall und jederzeit praktiziert werden. Auf Wunsch erhalten Sie ein maßgeschneidertes Programm – auch krankenkassenanerkannt – individuell auf Sie und Ihr Unternehmen angepasst. Sprechen Sie mich einfach an!
Dauer: 45 – 90 min pro Yogakurs
Ort: Inhouse (Konferenz-, Entspannungsraum), Offsite oder online
Mehr unter: YOGA
Mobile Thai Massage
– Zeit für Entspannung und Regeneration –
Die mobilen Thai Massagen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung werden direkt im Unternehmen durchgeführt. Ihre MitarbeiterInnen profitieren nachhaltig von den sanften Dehnungen, Mobilisierungen und passiven Streckungen, durch die sich tiefsitzende Blockaden und Widerstände lösen. Mit angenehmem Druck verschiedener Energielinien und Akupressurpunkte wird der Körper vitalisiert, die Atmung vertieft, die Blutzirkulation angeregt und tiefe Entspannung und Regeneration gefördert. Dynamisch-intensive Phasen wechseln sich ab mit sanften und achtsamen Momenten. Thai Massage wird bekleidet im Liegen und Sitzen durchgeführt. Es ist eine Ganzkörpermassage, wobei der Fokus mit den MitarbeiterInnen jeweils individuell bestimmt wird: Schulter- und Nackenmassage, Rückenmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Fuß- und Handreflexzonen-Massage.
Dauer: 20 – 30 min pro Mitarbeiter/in
Ort: Inhouse (Konferenz- oder Entspannungsraum) oder Offsite
Mehr unter: THAI MASSAGE
Coaching
– Für ein starkes Ich, in einem starken Wir. –
Einzelcoaching
Als Coach begleite ich Sie und Ihre MitarbeiterInnen als professionelle Gesprächspartnerin und kreative Prozessbegleiterin in Ihre Lebendigkeit und innere Kraft. In den Coaching-Sitzungen werden Innen- und Außenwelt verbunden. Bewährte Methoden aus dem Coaching begleiten den Prozess. Sie werden ergänzt durch wirkungsvolle Techniken aus dem Yoga, der Achtsamkeitslehre sowie erlebniszentrierten, kreativen Methoden. So finden Sie zu sich selbst, erfahren Einsicht und innere Ruhe, um sich anschließend neu auszurichten. Gemeinsam finden wir Ihre Ressourcen und geben Ihren Potentialen eine klare Richtung. So können Sie aus Ihrer inneren Kraft im (Berufs-)Alltag voll wirken.
Teamcoaching
In den Teamcoachings geht es um Achtsamkeit und Vertrauen im Umgang mit sich selbst und den anderen. Auf dieser sicheren Basis können Spannungen in der Gruppe gelöst und vorhandene Ressourcen spielerisch erlebt und erforscht werden. Sie lernen wahrhaftig und präsent zu sein, wertschätzend zu kommunizieren und achtsam wahrzunehmen. Zunächst kommen Sie in Kontakt mit sich selbst und begegnen dann authentisch und wertschätzend Ihrem Gegenüber. Sie werden spüren, wie Sie als Team zusammenwachsen.
Methodenkoffer – extravagant, individuell und interaktiv
- Ganzheitliches integrales Coaching
- Methoden und Lehren von Friedemann Schulz von Thun, Eric Berne, Paul Watzlawick, Perls, Carl Rogers, Marshall Rosenberg, Ruth Cohn, Cornelli uvm.
- Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungsmethoden aus dem traditionellen Hatha Yoga
- Erlebniszentrierte Methoden: Techniken aus der Theaterarbeit, szenische Arbeit, Storytelling, Körperarbeit, Kreativitätsübungen u.a.
- Achtsamkeitsbasierte Methoden nach Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh, Jack Kornfield, Kristin Neff, Christopher Germer u.a.
Dauer: 60-90 min oder nach Vereinbarung
Ort: Inhouse, Offsite oder online
Mehr unter COACHING
Weiterbildungen und Seminare
– Lebendigkeit und Leichtigkeit für Ihr Unternehmen –
Im Rahmen von Weiterbildungen und Seminaren treffen östliche Techniken aus dem Yoga und der Achtsamkeitslehre auf westliche Methoden aus dem Coaching– und Trainingsbereich. Die perfekte Grundlage für Sie und Ihre MitarbeiterInnen, um in Alltag und Beruf mit allen Ressourcen voll durchzustarten.
Mögliche Themen
- Stresslösetechniken für den Arbeitsalltag
- Entspannung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Wertschätzende Kommunikation
- Kommunikation und Körpersprache
- Kreativität und Flow-Erleben
- Ihr Thema?
In einem persönlichen Gespräch finden wir Ihr individuelles Programm, das in Inhalt und Länge genau auf die Wünsche und Ziele Ihres Teams und/oder Unternehmens zugeschnitten ist. Melden Sie sich zur Vorbesprechung, ich berate Sie gern!
Dauer: nach Vereinbarung
Ort: Inhouse (Konferenz-, Entspannungsraum) oder online
Wissenschaftlicher Ansatz
Psychomotorische Gesundheitsförderung durch Flow und Achtsamkeit
Eine wissenschaftliche Arbeit, die sich damit beschäftigt, wie Flow und Achtsamkeit im Rahmen eines Trainingskonzeptes nachhaltig die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern können.
148 Seiten
Verlag: Diplomica; Auflage: 1.
Aufl. (November 2013)
Feedback & Referenzen
AVM GmbH
Berlin Heart GmbH
Bezirksamt Friedrichshain-Kreuzberg
Birkenstock GmbH
eTherapists GmbH
gosub communication GmbH
Johanniter e.V.
MIQR GmbH
MitOst e.V.
Oberschule Rauschwalde
Vattenfall GmbH
Visual Facilitators GmbH
uvm.
Melden Sie sich zur Vorbesprechung, ich berate Sie gern!
In einem telefonischen Vorgespräch können wir über Ihr Thema sprechen und klären, wie ich Sie unterstützen kann. Auf Wunsch erstelle ich ein individuelles Programm für Sie und Ihre MitarbeiterInnen.
Bei Interesse schreiben Sie mir bitte eine Nachricht und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen!