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Podcast #20 | Tratak
Besonders jetzt in der kühleren und dunkleren Jahreszeit lohnt es sich ganz besonders eine besinnliche Meditation aus dem...
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Podcast #19 | Einführung Tratak
In dieser Einführung erfährst du alle wichtigen Informationen, die du für das Praktizieren einer besonders besinnlichen Meditation aus...
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Podcast #18 | Meditation „Die Stille dazwischen“
„Die Weisheit des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge“, besagt ein chinesisches Sprichwort. Wenn du deine Aufmerksamkeit...
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Podcast #17 | Meeresatem
Begib dich in dieser Podcast-Folge „Meeresatem“ auf eine Atemreise, indem du deinen Atem mit den Wellenbewegungen des Meeres...
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Podcast #16 | Kühlender Atem: Sitali & Sikari
In dieser Podcast-Folge lernst du zwei kühlende Atemtechniken aus dem Yoga kennen: Sitali und Sikari. Besonders an heißen...
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Podcast #15 | Einführung: Kühlender Atem – Sitali & Sikari
Sitali und Sikari gehören zu den beruhigenden Pranayama-Techniken im Yoga. In dieser Einführung erfährst du mehr über deren...
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Podcast #14 | Vollatmung 2
Dich innerlich ausdehnen und weit werden, kannst du in dieser Podcast-Folge zur yogischen Vollatmung. Du lernst eine tiefe...
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Podcast #13 | Vollatmung 1
Atem und Leben sind unmittelbar miteinander verbunden. Die Art und Weise wie du lebst, bestimmt deine Atemqualität und...
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Podcast #12 | Einführung Vollatmung
Hast du dich schon einmal gefragt, ob du das volle Potential deines Atems ausnutzt? Und hast du dich...
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Podcast #11 | Bauchatmung
Die einfachste Methode, um mentale und körperliche Anspannung loszulassen, ist die tiefe Bauchatmung. In dieser Podcast-Folge erlernst du...