RUHE | Yoga

Ruhe | Yoga

Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herum gehastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du zu viel geredet hast. Sei gütig und du siehst ein, dass dein Urteil über andere allzu hart war.

– Tschen Tschin –

Nimm dir selbst eine Auszeit und tanke neue Kraft! Individuelle Methoden aus dem Yoga führen dich sanft zu deinem Inneren, zu dem, wer du bist und was dich ausmacht. Achtsam bewegst du dich durch deine natürlichen Grenzen und fühlst dich angekommen, leicht und wohl.

Yogastunden

Hatha Yoga

Hatha Yoga

– vitalisierend und befreiend –

„Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erzeugen die Symphonie des Lebens“, sagte einst B.K.S. Iyengar. Es ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

mittwochs, 16.45 – 18.15 Uhr | ANANDA

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Yin Yoga

Yin Yoga

– entspannend und regenerativ –

Ankommen im Hier und Jetzt und einfach nur Sein – diesen Zustand kannst du beim Yin Yoga erfahren. Der Ablauf einer Yin Yoga Stunde ist langsam, präzise, ruhig und selbstbeobachtend mit der bewussten Konzentration auf den Moment. Die Momente des absoluten Gewahrseins und Innehaltens geben dir die Möglichkeit den Alltag los zulassen.

Nächster Termin: – in Planung –

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Krankenkassenkurs

Hatha Yoga Krankenkassenkurs

–  Tauche ein in die Praxis des Hatha Yogas  –

In diesem 10-wöchigen Krankenkassenkurs erlernst du die Grundlagen des Hatha Yogas und vertiefst dein Wissen und deine Praxis der Asanas, des Pranayama, der Meditation und Entspannung.

Nächster Termin:
mittwochs, 16.45-18.15 Uhr
22.03. – 07.06.23 (ausgebucht, Warteliste)

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Workshops

Partneryoga für Paare

Yoga zu zweit | Partneryoga

Dein Herz wird voll Liebe sein, wenn es keine Barriere zwischen dir und dem anderen gibt. (Jiddu Krishnamurti)

Sich frei vom Alltag lösen und eintauchen in das Hier und Jetzt, um zu erfahren, wie es sich anfühlt aus der Tiefe des Herzens zu kommunizieren und in liebevollem Miteinander zusammenzufinden – darum geht es beim Partneryoga.

Nächster Termin: So, 02.04.23, 16.30-18.30 Uhr | Thema: Führen & Folgen

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108 Sonnengruesse

108 Sonnengrüße

Spüre die Kraft und die Energie des Sonnengrußes!

108 mal fliessen wir durch den Sonnengruß, Surya Namaskar – eine anstrengende und dynamische Yogapraxis, bei der du deine inneren und äußeren Widerstände zu überwinden lernst.

Nächster Termin:
So, 07.01.2024, 16-18.30 Uhr

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Mantra-Workshop

Mantras & Meditation

Klarer Kopf. Weites Herz. Stiller Geist.

Lass dich beflügeln von der Weite des Klangs und der Tiefe der Mantras. Lass dich inspirieren von kleinen Geschichten großer MeisterInnen und heiliger Schriften. Lass dich berühren vom Gleichmut deines Geistes und der Stille deiner Gedanken.

Nächster Termin:
– in Planung –

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Yoga Einzelstunde

Yoga Einzelstunde | Julia König

– Finde in deine innere Mitte, in dein Gleichgewicht und in deine Kraft –

In einer Yoga Einzelstunde widmest du einem ganz bestimmten Thema deine Aufmerksamkeit. Nach einem ersten Vorgespräch stelle ich dir deine persönliche Yogapraxis zusammen, die auf dich und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist. Individuell angepasste Haltungen, Übungssequenzen, Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken begleiten dich von nun an auf deinem Weg und geben dir ein wirkungsvolles Repertoire an Möglichkeiten, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und deinen Herzenswünschen zu folgen.

Wo und wann möchtest du anfangen? Ich freue mich, dich kennen zu lernen!

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Thai Massage

Thai Massage | Julia König

– Sich im Körper zu Hause fühlen –

Sanfte Dehnungen, Mobilisierungen und passive Streckungen können tiefsitzende Blockaden und Widerstände lösen. Durch den Druck verschiedener Energielinien und Druckpunkte wird während einer Thai Massage wieder Prana (Energie) ins Fließen gebracht, die Atmung vertieft, die Blutzirkulation angeregt und tiefe Entspannung und Regeneration gefördert.

Dynamisch-intensive Phasen wechseln sich ab mit sanften und achtsamen Momenten des Spürens und geben dir das Gefühl geborgen, angekommen und im Körper zu Hause zu sein.

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Teilnehmerstimmen

  • „Ich bin total begeistert von dem Yogakurs und würde sehr gern weithin daran teilnehmen. Und das, obwohl ich vorher eher Anti-Yoga war ;o) Die Übungen sind (gerade bei unserer überwiegend sitzenden Tätigkeit) sehr hilfreich und wenn man sich darauf einlässt, sicherlich auch unterstützend bei der Stressbewältigung. Mir geht es nach dem Kurs immer richtig gut, daher Daumen hoch von mir und sehr gerne weiter.
    SusanneBusiness Yoga Kurs | 15.11.17
  • „Ich bin sehr begeistert, seit dem Kurs fühle ich mich besser und "gerader". Gerade zur sitzenden Arbeit hier ist das ein helfender Ausgleich.“
    Jens RennerBusiness Yoga Kurs | 25.10.17
  • „Ich kann mich den positiven Stimmen nur anschließen. Ich bin durchweg begeistert vom Yoga Kurs. Sowohl von unserer netten Kursleiterin, aber auch von der gut gewählten Gruppengröße. Ebenso finde ich es toll, dass der Kurs direkt vor der Arbeitszeit stattfindet. Das erspart erheblich Zeit und macht es dementsprechend leichter es in den Tagesablauf zu integrieren. Sollte es einen weiteren Kurs geben, würde ich mich sofort wieder dafür anmelden. :)“
    KatrinBusiness Yoga Kurs | 24.10.17
  • „In der Vergangenheit hatte ich leider nie so recht den Zugang zum Yoga gefunden. Bei Julia König ist es für mich anders. Zum einen ist sie mir als Yoga-Trainerin sehr angenehm: von ihrer Stimme, über ihre Kompetenz bis zu ihrer aufmerksamen Art. Zum anderen führt sie uns sehr gut an die Übungen und Ideen dahinter heran. Dazu schont sie uns nicht: ich fühle mich gefordert und körperlich gestärkt und geistig auf dem Weg dahin ;-). Es ist immer eine gute Morgen-Atmo und ein super Start in den Arbeitstag.“
    Linda | Technische RedakteurinBusiness Yoga Kurs | 17.11.17
  • „Ich hab gerade krasse Hüftprobleme und kann schlecht sitzen und war deshalb sehr skeptisch. Aber siehe da: Nach jeder Stunde ging's mir besser. Für mich hat das Yoga daher nicht mehr nur mit "Wohlfühlen" zu tun, sondern verbessert direkt meine Arbeitsfähigkeit - ich bin schwer begeistert und hoffe auf Fortführung.“
    InkaBusiness Yoga Kurs | 20.11.17
  • "Julia König erzeugte bei mir mit ihrer ruhigen und klaren Art von Anfang an Wohlwollen im Bauch. Mit ihren präzisen Anweisungen kam ich schnell in die Übungen hinein. Zum Teil waren für mich die Bewegungsmuster neu, ich konnte ihr immer sehr gut folgen. So konnte ich meinen Körper in ihren Stunden richtig gut wahrnehmen und Neues entdecken. Nach dem Training fühlte ich mich beweglicher, aufgespannt, ausgeglichen entspannt und mein Kopf war frei. Ich hatte viel mehr Kraft für meine nun kommende Arbeit am Schreibtisch. Danke Julia."
    Bert Hinzmann | CANTIENICA®-Instruktor: www.cantienica-studio-moabit.deBusiness Yoga Kurs | 17.11.17
  • "Wir haben uns direkt beim ersten Mal in das Partneryoga von Julia und Flo verliebt. Die beiden schaffen durch ihre 100 % authentische Art eine äußerst angenehme, gemütliche und lockere Atmosphäre, in der man sich wunderbar fallen lassen und auf die Übungen einlassen kann. Diese werden professionell, spielerisch und unterstützend angeleitet und ergeben stets ein durch und durch rundes Konzept. Einflüsse übers Yoga hinaus, z.B. aus der Theaterpädagogik und der Thai-Massage, bereichern den Workshop zusätzlich. Das Partneryoga zählt zu den innigsten Erfahrungen, die wir als Paar zusammen erlebt haben. Es lässt ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und dem Partners/der Partnerin entstehen. Danke dafür von Herzen, liebe Julia und Flo! In Vorfreude aufs nächste Mal, Clara und Timo"
    Clara Jacobsen und Timo KlichePartneryoga für Paare | 29.01.2017
  • "Ich fühle mich bei dir immer gut aufgehoben, du arbeitest mit Herz, Kraft & viel Energie. Gibst dem Menschen wortlos Halt und Sicherheit in jeder Lebenslage. Auch in 2017 freue ich mich auf die gemeinsamen Yoga Stunden. Daumen hoch für Dich, ich würde es jedem empfehlen, der Yoga machen möchte."
    Ramona GaletzkaHatha Yoga Anfängerkurs & Offene Yogastunden | 27.12.2016
  • "Als Anfänger fühle ich mich sehr gut aufgehoben in Julias Kurs. Kann ich sehr empfehlen, gerade für Leute wie mich, die sich mit ihren kurzen Bändern oder sonstigen Verspannungen nicht ganz so yogimäßig bewegen können und dennoch diesen Weg für den Aufbau innerer Stärke und Zentriertheit nutzen wollen."
    Andreas Fiedler | Business Coach: www.andreas-fiedler.deHatha Yoga Anfängerkurs | 13.10.2014
  • "Julias Kurs in Schöneberg ist für mich ein wichtiger wöchentlicher Moment, um bei mir und mit mir zu sein. Mit Sanftheit und Natürlichkeit führt sie die Gruppe auf dem Fluß der Aktivität und Ruhe, der bewußten Bewegung und der wachen Ruhe. Ich kann bei mir selbst sein und in einer fließenden und sich abwechselnden Anspannung und Entspannung mir intensives Wohlsein erreichen. Ihre Erfahrungen übergibt sie uns, damit wir das annehmen können, was für jeden Einzelnen gut ist. Die Zeit mit ihr ist für mich wertvoll, bereichernd und erholend; mein Wunsch nach Aktivität und Entspannung erfüllt; ihr Lachen aufheiternd und ihre Motivation ansteckend. Endlich was Schönes. Namasté"
    Martina Liguori GuerraHatha Yoga Kurs | 11.12.2014
  • "Meine allererste Yogastunde hatte ich bei Julia und ich war sehr überrascht. Ihre einzigartige Stimme sowie ihr authentisches Verhalten erzeugt absolutes Wohlbefinden. Man spürt ihre Leidenschaft für den Beruf. Ich war danach echt tiefenentspannt. Sehnt man sich nach Ruhe im Alltag, dann; unbedingt zu empfehlen!"
    Elisa LehnertHatha Yoga Anfängerkurs | 16.09.2014
  • "Ich wollte mich bei dir bedanken für die tollen Yogastunden. Ich schwebe jedesmal nach Hause. Vorallem das Harmoniumspielen hat mich sehr berührt. Eine sehr spannende Reise hat für mich begonnen und ich bin neugierig, wo es noch hin geht. Danke, dass du mich auf dieser Reise ein Stück begleitest."
    Mel Willmann | YogalehrerinHatha Yoga Anfängerkurs, Offene Yogastunden & Yoga Teacher Training | 11.12.2016
  • "Vielen Dank für Alles, Julia. Der Kurs war großartig und eine schöne sanfte Einführung in die Yoga Praxis. Mir hat vor allem gefallen, dass zu deinem Unterricht so viel Meditation und Entspannung gehört. Ich freue mich schon darauf, den Aufbaukurs zu machen, sobald ich wieder in Berlin bin :)"
    Nicole SchimkusHatha Yoga Anfängerkurs | 06.06.2016
  • "Noch einmal viiiiielen 108igen Dank für den wirklich sehr schönen und super tollen Anfängerkurs! Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht!“
    Helene WeckwerthHatha Yoga Anfängerkurs | 14.03.2016
  • "Da ich einen schweren Unfall hatte, kann ich nicht mehr jeden Sport machen. Die Yogastunden bei Julia sind für mich ein ganz besonderes Erlebnis. Am meisten mag ich ihre sanfte Stimme, durch die ich besonders gut entspannen kann. Ich finde es klasse, wie sie auf jeden ihrer Teilnehmer individuell eingeht."
    Thomas JosephHatha Yoga Kurs | 15.11.2010
  • "Yoga ist für mich der nötige Ausgleich zum Alltag. In Julias Kurs komme ich in einen anderen Modus. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung und die fließenden Bewegungen bin ich ganz bei mir selbst. Ich lasse die belastenden Gedanken los und kann meinen Körper viel intensiver spüren. Julia ist eine erfrischende, kompetente Yogalehrerin. Sie schafft genügend Raum zum Ausprobieren und gibt Unterstützung an den richtigen Stellen. Ihre Anleitung ist klar und verständlich; ich fühle mich gut aufgehoben und rundum wohl. Wer einen Yoga Kurs sucht, der herausfordernde Übungen bietet, ohne dabei zu überfordern und der auch den Kopf befreit, dem kann ich Julia nur empfehlen!"
    Fanny Rohr | Senior Consultant ITHatha Yoga Kurs | 23.02.2012
  • "Die Yoga-Kurse, die ich bei Julia mitgemacht habe waren sehr gut!!! Kann ich wärmstens weiter empfehlen. Sie bringt sehr gut den Spirit vom Yoga rüber und verbindet gut die körperlichen mit den mentalen Aspekten. Sie geht auf Wünsche der Teilnehmer ein und korrigiert jeden einzelnen immer wieder für eine korrekte Ausführung. Die Programme sind abwechslungsreich. Gleichzeitig bietet sie immer die gleiche Grundstruktur mit festen Ritualen: Entspannungs-Einstieg, Asanas (die einzelnen Übungen), End-Entspannung und Abschlussritual (Om). Ich fühle mich nach dem Kurs immer pudelwohl. Dickes Dankeschön Julia!"
    Jens Sagner | Coach: www.supervision-coaching-sagner.deHatha Yoga Kurs | 15.08.2011
  • "Yoga bei Julia führt mich wieder zu meiner Mitte. Ihre Stimme ist so sanft, dass ich den Alltag sofort vergesse und ich mich im Hier und Jetzt befinde. Mit ihrer kompetenten Art, ihrem Charme und ihrer Liebe zum Yoga, hat Julia mich für diese Art körperlicher Praxis gewonnen und ich gehe gern und so oft wie möglich zu ihr. Zu sich selbst zu finden, heisst für mich: Yoga bei Julia. Ich kann sie nur jedem wärmstens empfehlen, der auch diese Erfahrung erleben möchte."
    Florian Robel | IT Consultant, Integraler Prozessbegleiter & CoachHatha Yoga Kurs | 24.03.2012
  • "Danke liebe Julia für deine erholsamen, kraftspendenden und aufbauenden Yoga-Stunden! Sie tun vor allem meinem Rücken gut, wo ich zwei Bandscheibenvorfälle habe. Ich gehe nun schon mehr als 3 Jahre in deine Yogastunden und freue mich jedes Mal auf's Neue drauf. Du bist bisher immer auf meine individuellen Wünsche eingegangen und auch wenn wir in einer Gruppe sind, so habe ich das Gefühl, dass du bei mir bist und mitbekommst, wenn was hakt. Durch deine sanften Berührungen und Korrekturen entsteht bei mir das Gefühl, geborgen und gehalten zu sein. So brauche ich mich auch bei den tricky Asanas nicht zu sorgen, dass was schiefgeht. Denn Verletzungen durch Yoga gibt es ja immer mehr. Du schulst aber unsere Achtsamkeit für unsere Grenzen, so dass ich mir da keine Sorgen mache, etwas kaputt zu machen. Merci und bis zum nächsten Mal :)"
    Daniela Volkert | Personal & Business Coach: www.danielavolkert.deHatha Yoga Kurs | 12.05.2014
  • "Ich habe Julia in einem auf den Rücken ausgerichteten Yogakurs zum ersten Mal kennen gelernt. Ich fuehle mich wohl in den Kursen. Julia ist angenehm und freundlich mit einer proaktiven, belebenden Art. Mir ist es wichtig, von einem gut ausgebildeten Facilitator angeleitet zu werden, der weiß, was ich da mit meinem Rücken mache - Julia wirkt da sehr kompetent auf mich. Es macht außerdem Spaß - dieser Tag in der Woche ist mir heilig. Deshalb empfehle ich Julia gern!"
    Dennis Lemm | Sales ManagerHatha Yoga Anfängerkurs & Rückenyoga | 25.11.2013
  • "Julia unterrichtet Yoga auf sanfte und liebevolle Weise. Sie leitet die anspruchsvollen Übungen kompetent an, so dass ich mich bei ihr gut aufgehoben fühle. Ich genieße es,  in angenehmer Atmosphäre meine Beweglichkeit zu trainieren. Bei der abschließenden Entspannung mit klanglicher Untermalung gelingt es mir, den Alltag wirklich loszulassen. Nach dem schönen Abschlussritual  bin ich total entspannt, Körper und Geist sind wieder in Harmonie, „alles fließt“. Danke, liebe Julia!"
    Miriam Berger | JournalistinHatha Yoga Kurs | 07.09.2014
  • "Wir haben bei Julia an mehreren Partner-Yoga-Kursen teilgenommen. Wir machen beide sehr gern Yoga und dachten, dass wir es einfach mal gemeinsam versuchen wollen. Die Kurse waren wirklich sehr sehr schön. Einerseits haben wir dort wirklich coole gemeinsame Yoga-Übungen ausprobiert und anderseits sind wir uns dabei auf eine ganz neue Art näher gekommen. Vor allem der Kurs„Führen und Folgen“ kann einem auch noch nach vielen Jahren Partnerschaft einiges über das Miteinander zeigen. Sehr empfehlenswert! Danke liebe Julia und lieber Florian. Bis zum nächsten Kurs."
    Stefanie und MarkusPartneryoga für Paare | 03.06.2015
  • "Die Atmosphäre beim Partner-Yoga ist eine ganz Besondere, denn man ist nicht nur ganz bei sich, sondern auch ganz beim Partner. Die Kurse im Partner-Yoga werden von Julia und ihrem Freund Florian angeleitet, so dass immer zwei Personen da sind, die einem Hilfestellungen und Ratschläge geben. Beim Partner-Yoga haben wir sehr viel übereinander gelernt und das Schöne ist, dass man die Einstellung und das Gelernte auch mit nach Hause nehmen kann. Die Kurse sind immer anders aufgebaut mit vielfältigen Übungen: Beruhigend, Balance fordernd-fördernd, dehnend, entspannend. Lächeln und Lachen ist inklusive. Eine wunderbare Gelegenheit sich und seinen Partner neu kennenzulernen."
    Lisa Weyer und Richard MowrerPartneryoga für Paare | 20.01.2015
  • "Ich fand den Anfängerkurs mit Dir richtig gut, entspannend, es hat sehr gut getan. Deine Stimme ist einfach der Hammer, ich war schon so lange nicht mehr so entspannt. Als ich nach Hause kam hab ich mich immer wie eine Schmusekatze gefühlt, halb eingeschlafen, entspannt, glücklich. Vielen, vielen Dank!!!"
    LucyHatha Yoga Anfängerkurs | 14.10.2015

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