„Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor.“ B.K.S. Iyengar
Ankommen im Hier und Jetzt und einfach nur Sein – diesen Zustand kannst du beim Yin Yoga erfahren. Der Ablauf einer Yin Yoga Stunde ist langsam, präzise, ruhig und selbstbeobachtend mit der bewussten Konzentration auf den Moment. Die Momente des absoluten Gewahrseins und Innehaltens geben dir die Möglichkeit den Alltag los zulassen. Mit dem Fokus auf deinem Atem kannst du dich in den langen Haltephasen der Asanas immer tiefer in die passiven und regenerierenden Positionen sinken lassen. Deine Körpersysteme werden harmonisiert. Dein Geist wird ruhig. Mit ständiger Bewusstheit für deinen Körper, seine Vorgänge und Bedürfnisse bekommst du Zugriff auf die tieferen und feineren Schichten: Faszien, Bindegewebe, Energiebahnen und -punkte. Es können sich tiefsitzende Widerstände und Blockaden lösen. Die Energie kann wieder frei fließen.
Eine Yin Yoga Einheit besteht aus: Asanas (Körperhaltungen), entspannendem Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Savasana, u.a. ). Yin Yoga ist gleichermaßen geeignet für Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogaschüler. Die Yogastunden sind meditativ, regenerativ und intensiv.
Wann
mittwochs
18.45 – 20.15 Uhr
Kursdauer
10 Termine á 90 min
Nächster Termin
geplant Sep-Nov, genauer Termin folgt
Ort
ANANDA
Louis-Braille-Straße 2
02826 Görlitz
Kosten
150 €
Krankenkassenanerkennung
Dieser Yogakurs ist anerkannt als individuelle Maßnahme der Primärprävention nach § 20 SGB V.
Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung und kannst diese bei deiner Krankenkasse einreichen.
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